Hallo war jetzt nun seit letzte Woche Donnerstag micht mehr training und hab voll das schlechte gewissen irgendwie. normal geh ich 4-5 mal die woche. und meine ernährung war in letzter zeit ebenfalls sehr für den *****. kann heut ewieder nicht weil ich mein noch 6 monate Berichtsheft nachschreiben muss bis morgen...

meine Frage: baut man viel ab wenn man mal ne woche bzw. 5 tage nicht training geht?