Hallo,

wie der Titel schon sagt trainiere ich nach WKM, TE1 am Dienstag und TE2 am DOnerstag.
Montag und Mittwoch ist American Football Training, und am Samstag noch etwas Cardio(will etwas abspecken, die Ernährung ist auch schon umgestellt, Low Carb ca. 20KH am Tag)

Reichen die beiden TE in der Woche oder müßte das Trainig öfters stattfinden um Muskel und Kraftzuwachs zu erreichen?