@ rs4

mhh ist ja interessant, bin zwar gerade in der massephase, aber das probiere ich
jetzt einfach mal aus.

mein refeed am samstag ist leider (obwohl um 18 uhr erst angefangen)etwas ausgeartet,
nach dem in meiner Wohnung unerwartet 'nebel' aufgetreten ist.

6000 - 7000 kcal sinds wohl gewesen. fürchte 100 gr schoki waren mit dabei, wer hat die bloss gekauft ?

na ja muss ich wohl mal 3 tage diät in die massephase schieben um das wieder auszugleichen.

waren dann gestern
2100 kcal
330 EW/ 64 Kh's / 47 Fett

66/ 13/ 21 %

das geht wohl noch besser, aber bei der Menge EW glüht man ja förmlich
(oder irgendwer hat mir DNP übers Huhn gestreut)

schade, dass ich keinen Trainer hab der mir so tipps geben kann, bei mir gibt's nur dicke Kd'ler oder die 'ach komm lass es, bringt eh nix was du da treibst' Belegschaft.

Zum Glück gibt's ja die einschlägigen Foren hier