Heute Beine

Kniebeugen 87,5 kg - 5 Sätze - 10 Wdh - hat gut geballert - mach sonst nur 3-4 Sätze
Beinstrecker 75kg - 4 Sätze - 10 Wdh
Beincurl 65 kg - 3 Sätze - 10 Wdh
Wadenheben 45kg - 3 Sätze - 30 Wdh

Bin recht zufrieden