hallo,
ich bin 19 Jahre alt und will jetzt ins BB einsteigen.
Habe mir dazu auch schon eine Hanztelbank bestellt mit Langhantel und Kurzhanteln.
Jedoch weiß ich jetzt nicht nach welchen TP ich trainieren soll.
Es gibt ja soviele Einsteigerpläne.
Welchen von diesen Plänen würdet ihr empfehlen?:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic26246.html

http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic7187.html

http://forum.swiss-bb.ch/viewtopic.php?t=696

http://www.lebenswichtig.de/training...ngerplan_1.htm

http://www.bodybuilding-online.de/st...ngsplaene.html

Bin auch über andere TP-vorschläge erfreut.

Gruß max