Brust
2 AWS SB KH

2 x 20 KG
AS > 20 x 40 + MV = +3Wdh

Fliegende SB

AS > 12 x 36 + MV = +2Wdh

French Press KH liegend

AS > 17 x 22 + MV = kein Vergleich, erste Mal...

4 Sätze Wadenheben


Fazit: ganz ordentlich...