10Kg Muskelmasse drauf, gleichzeitig den KFA um 3-4 % reduzieren.
Bedenke die vorteilhaften Lichtverhältnisse und die Tatsache des Bildbearbeitung (ist Standard).
Wenn du wirklich konsequent im Training und der Ernährung bist könntest du das bei guter Veranlagung in 3 Jahren schaffen. Ansonsten mußt du entsprechende Abschläge machen. Einige werden es vielleicht nie schaffen, weil sie nicht bereit sich die erforderlichen Opfer zu bringen.

Fazit: Du weißt es nicht und wir noch weniger. Probiers aus.

Hmm. Ich korrigiere mich.
Im Prinzip hat der Typ nur Brust, sonst sehe ich da keine nennenswerte Muskulatur. Denke 5 Kg richtig proportionierte Masse würde schon reichen, KFA ist das Wichtigere.