Hallo.
Ich bin von Natur aus ein eher schmächtiger Typ und habe besonders dünne Waden
Nun gehe ich seit einiger Zeit ins Fitnesstudio und wollte fragen, ob es sich lohnt Wadenheben in den Trainingsplan zu nehmen um einfach insgesamt dickere Waden zu bekommen.
Am liebsten hätte ich an den Waden "unten" etwas mehr Masse, jedoch bin ich nicht sicher, ob ich durch Wadenheben auch dort mehr Masse erzeugen kann, da sich der eigentlich Wadenmuskel ja soweit ich weiß, etwas höher befindet.. Weiterhin ist es für mich eher Zweitrangig dort Muskulatur aufzubauen, vielmehr möchte ich dort halt einfach Masse aufbauen, egal ob Muskeln oder Fett :P
Ansonsten habe ich bereits Kniebeugen und Kreuzheben in meinem Trainingsplan.. wie wirken sich diese Übungen auf die Muskulatur der Waden aus? Reichen die eventuell schon?
Danke für eure Antworten