..wenn ich länger an einer stelle stehe und nur meinen oberkörper bewege, verschieben sich bei die wirbel, so, dass unangenehme spannungen im rücken entstehen.
Hab dafür n paar methoden um mich wieder einzurenken. S kracht zieml übel, tut aber sehr gut danach..k.A ob das gesund ist.

Wenn d aber doch lieber zum arzt gehen würdest anstatt an sich selbst rumzupfuschen, dann würd ich einen chiropraktiker aufsuchen. Deren methoden sind (von dem was ich bisher gehört hab u aus eigener erfahrung) sanfter u vor allem schonender als die der orthopäden.