Zitat Zitat von t-killa
Wieso brauchst du dann ein Protein für über den Tag?
na ich weiß nicht ob ich es mit den normalen nahrungsmitteln genügt?? ich habe wirklich angst zu essen....!!! hatte mal 105 kg körpergewicht und hatte nicht trainiert! ich sah mit 16 ekelhaft aus!!! dann bin ich durch vegae ernährung aus 70 runter, jetzt wiege ich 85 kg nach 4 jahren training, finde mich aber immer noch zu dick!!!
hab mich jetzt mal hier angemeldet um mich mal auszutauschen......

ich nehme alle guten tips gerne entgegen!!!

DANKE!!!

Ley