Hallo,
also ich bin nur seit 2 Wochen ganz regelmäßig alle 2 Tage dabei und habe mich mal erkundigt was mit Übungen wie z.B. "Dips" überhaupt gemeint ist. Ich habe einiges ausprobiert und so gut es geht meinen Trainingsplan verändert.
Vielleicht kann mir ja jemand sagen, ob ich auf dem richtigen Weg bin die wertvollen Tipps hier auch (nach meinem Verständnis) richtig umzusetzen.

Also Bizepsmaschiene ist zugunsten von Klimmzügen rausgeflogen. Ich schaffe zwar nicht viele aber das wird schon.
Trizeps am Turm ist auch rausgeflogen, dafür sind die Dips dazugekommen und Bankdrücken (mit eisen Stange nicht Maschiene).

Noch zwei Fragen, die mir nicht so klar sind:
Was ist der Unterschied zwischen Bankdrücken und Frontdrücken?
Und die Hyperextenzübung müsste bei einem Anfänger doch erstmal ein Ersatz für das Kreuzheben sein oder sollte ich mir das lieber nochmal zeigen lassen und austauschen?

Gruß, Jan