ich finden den ernährungsplan nicht unbedingt schlecht, kommt auf die zielsetzung an. wenn es wirklich ein waschbrettbauch sein soll, dann wird das allerdings so nichts.
mein tip ist: auf jeden fall getreide (reis ausgenommen) und milchprodukte weglassen.
dann kannst du zusehen, wie sie fett verliert
viel wasser trinken ist beim abnehmen auch sehr wichtig.

bei weiteren fragen könnt ihr euch gerne melden. (pm)

gruss
nicole