Hi,

könnt Ihr mal einen Blick auf meinen durchschnittlichen Tag werfen?

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Morgens: 1 Dose Fisch in Sauce (von Appel)

Vormittags 1: 250g Magerquark oder 20%igen mit Süssstoff

Vormittags 2: 1 Apfel

Mittags: Eisbergsalat mit Essig/Öl (Raps- u. Olivenöl), Mozarella 125g, Thunfisch 150g

Nachmittags 1: 1 Apfel

Nachmittags 2: 1 Gekochtes Ei

Ggf. Training

Abendessen: 200g Putenbrust oder Fischfilet und ca. 200g Gemüse (Brokoli, Blumenkohl oder Zucchini).

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Ich trinke ca. 5 Liter Wasser am Tag.

Meine Daten:

186cm
102kg

Ziel: Prio1 Muskelaufbau, nebenher wünsche ich mir natürlich Fettabbau.

Wäre nett, wenn Ihr mir sagen könnt, ob ich damit was erreichen kann oder nicht. Möchte schon gerne bei Logi bleiben, bin mir aber nicht so sicher, ob ich das richtig mache.

Danke und Grüße

dannybo