Hio,

So nun denn, ich denke eher, dass ich ein permanentes kcal-defizit fahren werde, dafür aber einen re-feedday einschiebe, da das kcal-defiizit ja nicht allzu hoch ist.

Grundumsatz liegt bei ca. 2500
Gesamtumsatz bei ca. 4500

Möchte ca auf 2000-2200 kcal am Tag kommen.
ICh denke, dass ich über die feiertage (ab den 24.12) 7 Tage Pause einlegen werde und dann wieder durchstarte...

Ich denke, dass ich ein Bild von mir vom Anfang der KFA-Reduzierung online stellen werde und am Ende ^^..

In dem Sinne, ich halte euch auf dem laufenden