Zitat Zitat von new-style16
3. Hängt es auch davon ab wie der Trainingsplan aussieht (was für ein Split, niedriges Volumen, etc?)

Die trainieren grad auf was sie bock haben

Dann hamplen sie nur rum, mehr oder weniger ohne Grundübungen, ohne Plan. Dann kann man auch jeden Tag trainieren, aber effektiv ist das eben nicht.