Wenn du Kreuzheben mit wenig Gewicht machst und dich steigerst, oder auch dabei bleibst, erstmal ne Weile, dann gehts da sicherlich auch.

Aber wie lange trainierst du schon? Seit wann kommen solche Schmerzen?

Vielleicht machst du die Übungen auch einfach falsch. Lass sie doch mal von deinem Trainer im Studio kurz checken.