Zitat Zitat von ajd5756
bitte, was soll ich machen?
Das was du schon immer gemacht hast und mit dem du gut zurecht kommst. Mentzer und Darden schwören auf hohe Kohlenhydratzufuhr um die Kraft- und Energieleistungen die einem ein HIT Programm abfordern auch bewältigen zu können.

Generell hatte z.B. Mentzer einen Großteil des Jahres mit einem leichten Kaloriendefizit trainiert um das Körperfett in Schach zu halten und wenn man das so angeht ist eine hohe Kohlenhydratzufuhr unumgänglich.

Also bleib bei deiner Ernährungsweise, wenn du damit zurecht kommst und Erfolg hast. Und was Kreatin angeht, ist es eben auch ein kann, aber kein muss.....

MfG
Wicked Man