hab das 8x8 system mal getestet, ist heftig.
enormer pump!
allerdings: es ist kein 'funktionelles' training, für kampfsportler z b halte ich es für nicht geeignet.
gironda empfahl es als ein system, das enorme auswirkung auf die fettverbrennung haben soll.
interessant ist es allemal und als abwechslung sehr zu empfehlen!
mfg