Zitat Zitat von Bully4321
meiner meinung nach ein dreiersplit:

1. Brust und Trizeps
2. Bizeps und Rücken
3. Beine und Schultern

ist ein altbewährter Split. Für jede Muskelgruppe 2 Übungen und los gehts
öhmmm.... ich würde die schultern bei der brust reinnehmen und bei dein beinen bauch nehmen... aber gut das ist geschmackssache

Friendly Greetz
TKB