@don, GREAT

@riddle,

das klingt mir nach einem typischen ersten train mit vollem material..
du wirst sehen das nächste mal kommst leichter auf die tiefe, da dein
kopf schon nicht mehr so damit beschäftigt ist sich auf die hohen gewichte einzustelln.. kopf hoch!



train von montag (gestern)


easy frontsquats, serien bis 160

dann aus spaß mal ausprobiert, sehr easy
umsetzen mit frontdrücken kombiniert, easy serien bis 100


shruggs 3x8
bizeps 8x10


grüße
der nero