Da ich auch gerade einen mit einem 4er split trainiere, wollte ich nur fragen ob diese unterteilung so empfehlenswert ist (neuthread würde sich nicht lohnen):

1) Rücken/Trizeps/Unterer Rücken

2) Beine/Bauch

3) Schulter/Nacken/Bizeps

4) Brust/Bauch