@dussel

wie lange machst du IV bevor du auf GA wechselst (in min)
und
wie viele Intervalle (Dauer und Intensität sowie Zwischenpausen) machst du?


Ich habe letzt folgendes gemacht:

5min einfahren
5*
1min volles Rohr 95-100% (bis 190/5er Puls)
1min locker
5*
11/2 80% der Wattleistung und ca 180/185er Puls (da ich nicht mehr in der Lage war 95-100% zu geben)
1min locker

den Rest der 331/2 min
bin ich mit Puls 170-160 gefahren
(war anfangs noch bei 180 aufgrund des IVs)