Tag Liebe fitness-gemeinschaft,

Ich bin neues Mitlieg hier in der Communitiy und auch realtiv neu im Bereich der Körperformer^^.

Zu meinen daten:
Bin 17 jahre alt
175cm groß (oder klein)
78kg

verfolge einen 3er split

Tag1: Brust, Trizeps
Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Kabelziehen überkreuz
Langhantelstirndrücken (nosebraker), Trizepsdrücken

Tag2: Schulter, Waden
kh-schulterdrücken, Schulterheben, Frontheben, vorgebeugtes Schulterheben
waden ^^

Tag3: Rücken , Bizeps
Klimmzüge, Einarmiges Rudern, Langhantelruden, Latziehen mit geraden Armen
Scottcurls kh, schrägbankcurls, hammercurls

(Beine kann ich mom net tainieren, weil ich da verletzt bin)

Wollt mal fragen ob mein trainingsplan in ordnung ist, und ob ich was ändern muss/soll.??