Ähm, was wiegst du, wie sieht dein Trainingsplan sonst aus?

Und ja, es gibt Trainingspläne mit denen man seine Kraftsteigern kann..

Hier, les dir mal in dem Artikel Kapitel 2 und3 durch, dann weißt du vllt erstmal, was Maximalkraft überhaupt ist, bzw. warum 7-10 im Hypertrophiebereich anzusiedeln sind und dich deinem KH-Ziel weniger nah bringen werden: http://www.team-andro.com/content-co2756.html

btw: warum gehts dir eigentlich gerade ums KH, wenn ich mal so fragen darf?