Hallo,
Ich möchte eine Anabole Diät machen. Ich habe gelesen man soll 60% Fett zu sich nehmen, 35 % Eiweiß und 5 % KH. Ich weiß jedoch nicht wie ich meine Nahrung berechnen soll.

1: Wie rechne ich es aus? 60 % Fett von was? Deken 500 g Rinderfleisch schon mein ganzen plan?
2: Kann ich am Tag soviel essen wie ich will, hauptsache ich komme nicht über 5% KH?
3: Wie esse ich meinen Käse und wurst ohne brot und brötchen?