Naja Beine hab ich erst vor kurzem angefangen hat sich noch nicht gelohnt bilder davon zu machen und so vom rest kam ich einfach noch nit dazu oberkörper freie bilder zu machen. Also ich kenne viele leute die sagen das das schon echt für so ne kurze zeit relativ ok ist, un vorher war echt nur fett an mir deswegen Körfettanteil jetzt noch so hoch! training heist ja gedult und deswegen kann ich in 6 monaten nicht direkt aussehen wie Jay Cutler.

Bankdrücken langhantel: 110kg= 3 Sätze a 10-12 wh

Schrägbank Kurzhantel: 64kg= " "

Kreuzheben: 100kg= " "

Langhantel Rudern: 70kg= " "

Kniebeugen: 70kg= " "