was sagt ihr zu dem tp?

1. tag brust trizeps
- flachbank multipresse 4 sätze 1.satz max gewicht 6-8wdhl. die 3 sätze weniger gewicht 10wdhl.
-Schrägbank 4 sätze sowie oben
-negatives bd 3 sätze
-flachbank kh 2-3 sätze

-Frenchpress an der maschine 3 sätze
- trizepsmaschine 2-3 sätze

2. tag Beine schulter
-Beinpresse 2-4 sätze
-Beinstrecker 3 sätze
-beinbeuger 2sätze
-beinbizeps maschine 2 sätze
-Wadenheben
-wadendrücken auf der beinpresse

schultern
- Schrugs
- kh drücken
-lh ziehen
-schulter drücken

3. Rücken /bizeps
-Latzziehen (zum nacken)
-Rudern
-Latzziehen zr brust
-Rückenmaschiene

-Sz stange curls
-lh curls
-seile jeweils 2-3 sätze 6-10wdhl.

Trainingstage immer 1-2 tage pause. mo-mi-do
1 extratag cardio und bauchtraining

Was sagt ihr dazu???
Also momentan klappt es wie beschrieben
Gruß K.