hallo leute.

habe mal wieder schrägbank gedrückt, dabei fiel mir die hantel auf die rechte brust, weil mir in der aufwärtsbewegung bei der drehung (fast schon ausgestreckt) das rechte schultergelenk raus springt oder nach hinten gedrückt wurde,
so.

also fiel die ****** hantel voll auf die brust. konnte nicht mehr halten vor schmerz.
dannach bin ich zum langhantel schrägbank gegangen. das ging noch.

so jetzt sind 4 tage rum und ich habe immernoch schmerzen rippe und schulter.

kann schlecht trainieren.
es ist nichts geschwollen.

meine frage , soll ich pause machen ?geht das von selbst vorbei ?muss ich zum arzt? im alltag ist es auszuhalten.

bitte um par antworten, danke