Hi,
ihr habt natürlich recht mit der Pause...hab gerade erst gesehen das ich mich vertippt habe. sollte eigentlich Mo, Mi, Fr sein....

@Fredmoneto: meinst du dann, das "bd, kh, kb, auf jeden fall im 5x5" ausschliesslich und alle 3-4 Tage ? also z.B. Mo und dann Fr ?

wäre auch nicht so verkehrt,dann könnte ich Mi nen ruhigen Cardiotag einlegen

GÜ sind gut,aber ist das auf Dauer nicht etwas, naja, wenig nur diese 3 Übungen?