Zitat Zitat von Muskellotze
Mit bischen mehr Armen und Brust, würde das ganze wesentlich extremer wirken, also ähnliche Probs wie ich.
Traineirst deine Arme auch nicht soweit ich gelesen habe mehr?
Bringts was?
Tue das jetzt auch seid 3Monaten.
Siehst du Brust optisch als Schwäche? und was gedenkst du wenn ja dagegen zu unternehmen.

mfg

Arme:

Ich habe sie mal in Abständen direkt trainiert und dann auch wieder nicht. Jedes Mal wenn ich eine Phase neu gestartet habe ging es spürbar voran. Ich trainiere sie seit einigen wochen wieder direkt und ich habe den Dreh immer noch nicht raus was sie eigentlich wollen.

Brust:

Ich habe das Gefühl als ob es zurzeit mit der Brust vorangeht. Und zwar mache ich dafür folgende Übungen.
Negatives Drücken, Dips, Butterfly, Kabelzug.

Dabei achte ich extrem auf den Bewegungsablauf. Und zwar nur so weit hoch/runter das die Belastung fast ausschließlich auf die Brusmuskulatur ist. Die Isolationsübungen geben dann den Rest. So kann ich die Schulter und den Trizeps ohne einschränkungen an einen anderen Tag trainieren.