Vielen Dank erstmal ich werde mal noch Supersätze etc. einbauen und schauen wie ich darauf anspreche. Wie sieht es mit der Ernährung aus? Ich nehme durchschnittlich 4000 kcal zu mir und die brauche ich auch,darunter passierte bisher gar nichts bei mir. Da ich aber bei diesem Plan viel mehr Regeneration habe,habe ich da etwas bedenken das ich doch etwas mehr am Bauch zunehme.Sollte ich vielleicht an Trainingsfreien Tagen mit den Kohlenhydraten runter gehen? oder ist mein bedenken eher unbegründet?


MfG