Hallo zusammen.

Da ich das Gefühl habe meine seitliche Schulter nicht richtig auszulasten, wollte ich mal nachfragen was ihr von folgender TP-Änderung haltet, bzw was man da überhaupt tun kann.

Brust/Trizeps/Schulter - Tag:

BD
Fliegende --> durch Schrägbankdrücken ersetzen sinnvoll? (nicht wegen Schulter, sondern weil Fliegende sich irgendwie unangenehm anfühlen)
Dips
Frenchpress
Seitheben --> 6 Sätze


Rücken/Bizeps - Tag:

Klimmzüge
LH-Rudern
KH-Rudern
SZ Curls

Jede Übung 3 Sätze

Wo pack ich am besten Shrugs mit rein? Brust- oder Rücken-Tag?


Vielen Dank schonmal im Voraus für eure hilfreichen Antworten

Gruß, Nils