Hallo zusammen.
Da ich das Gefühl habe meine seitliche Schulter nicht richtig auszulasten, wollte ich mal nachfragen was ihr von folgender TP-Änderung haltet, bzw was man da überhaupt tun kann.
Brust/Trizeps/Schulter - Tag:
BD
Fliegende --> durch Schrägbankdrücken ersetzen sinnvoll? (nicht wegen Schulter, sondern weil Fliegende sich irgendwie unangenehm anfühlen)
Dips
Frenchpress
Seitheben --> 6 Sätze
Rücken/Bizeps - Tag:
Klimmzüge
LH-Rudern
KH-Rudern
SZ Curls
Jede Übung 3 Sätze
Wo pack ich am besten Shrugs mit rein? Brust- oder Rücken-Tag?
Vielen Dank schonmal im Voraus für eure hilfreichen Antworten
Gruß, Nils
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