Hi!

Also wie oben angekündigt, habe ich vor etwa 2 Wochen mal wieder Angefangen zu trainieren. Ich bin jetzt 23 und habe das letzte mal mit 17 oder 18 Hanteln in der Hand gehabt, aber auch schnell die Lust verloren.

Nun bin ich durch einen bekannten, der schon eine längere Weile trainiert wieder auf den Geschmack gekommen.

Meine Fragen richten vor ab auf Nahrungsergänzungsmittel.

Wie wichtig ist für jmd im Anfangsstadium z.B die Einnahme von Wheight Gainern oder anderen Shakes? Oder reichen für den Anfang noch Haferflocken, Schinken und Eier? Wie soltle ein Shake zusammengesetzt sein? Leider weiss ich noch nicht so gut Bescheid über die Verwertbarkeiten der einzelnen Aminos.

Habe eine Menge grosser Dosen gesehn in meinem "Bodyshop", die oftmals noch andere Zusätze enthielten, wie wichtig ist sowas?

Ich denke sachen wie "NOXPLODE" kann ich mir erstmal sparen...

Auch bin ich an Creatin interessiert, und habe den Sticky dazu schon gelesen, hätte aber gerne auch persönliche Meinungen dazu, und unter Umständen auch direkt einen Produktipp.

Also schonmal danke für zahlreiche Antworten!

SANCEZO