Zitat Zitat von MattSoc
Montag: Brust, Bizeps, Trizeps
Mittwoch: Rücken, Schulter, Bein
Freitag: Brust, Bizeps, Schulter
schau mal... der mittwoch ist völlig überfüllt...Beine Rücken und Schulter ???
da haste ja schon 80 % des ganzen körpers trainiert....
teil das besser auf....
mach einen tag extra für die beine...