hallo,
kurz zu meiner person:
ich bin simon, vor einem monat 14 Jahre alt geworden, 1,76cm groß und 76 kg schwer( abends) wobei ich nicht dick bin, sondern das meiste muskelmasse ist, ohne jetzt unbeischeiden zu sein. Nun wollte ich mal Fragen wie ich mein Beintraining oder mögllicherweise noch leichtatlehtik training( also sprints oder so...) aufs Sprinten abstimmen kann, da ich darin gut werden will; da ich auch noch neben meinen bodybuilding fußball spiele( was sich allerdings aufgrund meines tp's gut verträgt) ..besitze ich eine gewisse Oberschenkel Muskulatur...auf welchen muskeln kommt sprinten somit
am meisten an? danke schonmal im vorraus Simon