Seit ca. 1 Jahr trainiere ich jetzt und ich habe immer bei jeder Übung jeden einzelnen Satz bis zum Mv gemacht ...das waren dann bei Brust und Rücken ca. 20 mal Mv und bei Trizeps, etc etc ca. 10 mal...
Doch auf einmal kam ein Punkt wo ich nicht mehr konnte, ich hatte keine Lust mehr aufs Training, hatte keine Bankdrückkraft, nichts ging mehr!
Vor einem Monat ca. habe ich mir dann einen neuen Tp zusammengestellt(einen 3er split statt 4er split!!) und ich mach es jetzt so dass ich nur jeden letzten Satz jeder Übung bis zum Mv mach wenn überhaupt...intensitätstechniken welche ich früher en masse gemacht habe (manchmal auch 3 hintereinander wie MV, erzwungene und dann noch Reduktion) mache ich auch nicht mehr und das Training freut mich wie nie zuvor ich merke jetzt auch dass meine Kraft wieder zurückkommt, beim Bankdrücken innerhalb von 2 wochen um fast 10 kg gesteigert...soll heißen: Weniger kann auch manchmal mehr (masse) sein