Den Vorteil in der Einteilung sehe ich darin, dass du Kniebeugen und Kreuzheben immer an der Rücken/Beine einheit tauschen kannst, und so deiner Regeneration net geschadet wird. Aber Richtig heftig rudern und klimmzüge und dann noch kniebeuge und beinpresse, danach ist man schon echt fertig. Aber ich halts genauso wie du. Probieren geht über Studieren