Da ich in punkto Eiweißshakes etwas bequem bin, gönne ich mir direkt nach dem Training immer eine Ampulle, zumal ich diese auch ohne schlechtes Gewissen mit ins Studio nehmen kann (ja, ja ich weiß, dass das sowieso erlaubt ist, aber irgendwie hätte ich trotzdem ein blödes Gefühl, wenn ich mir vor allen Leuten einen Shake einverleiben würde).