Ich weiß zwar dass ich nicht unbedingt die veranlagung für einen massiger Körper habe, aber ich denke man kann durchaus noch etwas herauskitzeln.

Meine Muskeln sind wunderbar für Ausdauersportarten geeignet, also habe ich einen schnellen Stoffwechsel und so weiter...

Wie muss ich also die Waden trainieren? Auf Kraft oder auf Ausdauer?

Zur Zeit mache ich jeden 2-3 Tag Wadenheben im Stehen 10 Wdh. à 3 Sätze und 10 Wdh. à 3 Sätze an der Beinpresse (,indem ich die Füße am Rand an die Platte positioniere).

Zur Zeit wächst nichts, nehme nur ein an Kraft zu. Ich mache seit ca. 3 Monaten Fitness und mit dem Wachstum an den Armen etc bin ich eigentlich relativ zufrieden. Ich habe auch gehört, dass die Waden sehr schwer zu trainieren sind.

Freue mich um jede Hilfe

MfG FlashPlay