hmm
also wenn ich den bauch nicht extra trainiere, habe ich keinen sixpack. das ist tatsache. drei wochen bauchtraining und siehe da, es entwickeln sich schöne vierecke.
@Philipp
massetraining = Masseübungen wie Bankdrücken, Kniebeuge usw.
definintionstraining muskel formen mit isos neg. Babkdrücken Fliegende usw.
So ists bei mir. Die Wiederholungen spielen bei mir keine Rolle. außer ich gehe unter 5 oder über 15.