Erstmal vielen Dank für die Antworten!
Angenommen ich mache für den Rücken nur Klimmzüge, ist das
nicht ein bisschen wenig? Kann mir nicht vorstellen, dass mein
Lat schon fertig ist nach nur 3 Sätzen Klimmis, oder?
Würde dann gerne noch zu den Klimmzügen Kreuzheben dazunehmen.

Bei den Übungen für den Bizeps würde ich dann die Kurzhantelcurls
weglassen, aber die Langhantelcurls würde ich gerne machen, weil
die mir einfach höllisch Spaß machen =)

Bei Brust und Trizeps würde ich dann Butterfly und enges Bankdrücken
erstmal weglassen und noch die Dips dazunehmen.

Mir ist es sehr wichtig viel Masse aufzubauen, deswegen hatte ich lieber mal
ein paar mehr Übungen für den jeweiligen Muskel reingepackt und genug Zeit und Lust für das Training hab ich ja . Aber wenn ihr sagt, dass es mit ein paar weniger Iso's auch geht, glaub ich's euch!

1) Was könnt ihr mir als Übungen für den unteren Rücken empfehlen, oder wird er
durch das Kreuzheben mit abgedeckt?

2) Schadet es, wenn ich in einem Pause Tag etwas Cardio betreibe?

3) Kann ich Übungen für die Beine(wenn ja welche?) noch bei den 2 TE's mit reinpacken, oder sollte ich noch einen 3. TE hinzufügen?

Sähe dann also so aus, besser?



Tag1: Rücken&Bizeps&Nacken

Rücken:
- Klimmzüge mit engem UG/weitem OG
- Kreuzheben

Bizeps:
- Langhantelcurls

Nacken:
- Shrugs

Tag2: Brust&Trizeps&Schultern&Bauch

Brust:
- Bankdrücken
- Dips

Trizeps:
- beidarmiges KH-Trizepsstrecken
- Dips

Schultern:
- Frontheben
- Schulterdrücken im Sitzen (LH)

Bauch:
- Crunch


Also wenn ich noch irgendwo was dazupacken kann, was sinnvoll wäre sagt es ruhig...genügend Motivation ist da Und ich möchte halt alles rausholen was geht, um das Training so effektiv wie möglich zu gestalten!