Zitat Zitat von Musel
Hallo zusammen
Ich habe heute mit einer 5 Wochigen Creatin kur angefangen , und zwar nehme ich creatin in pulver form zu mir .
Ich nehme 4X5g am Tag zu mir mit Traubensaft und ca 15 min danach ein glass Frucht Dextrose dazu trinke ich 5 liter wasser am tag verteilt .
Meine frage ist nur :
Sobald ich das creatin einnehme muss ich ziemlich schnell pinkeln , spüle ich das creatin sofot wieder aus ?
ich denke persönlich das ich so oft pinkeln muss wegen des wassers
ist wohl eine mischung aus beidem also die viele flüssigkeit und das creatin,ich muss von creatin auch öfters wasserlassen als normal,allerdings könnte ich mit meinem besten stück bei 20(!!!) gramm creatin am tag wohl nichts anderes mehr anstellen als zu strullen!
Viel zu hoch dosiert!
und ich glaub auch das du noch bissel zu unerfahren bist,weil creatin pisst man nicht wieder aus es sei denn du strullst kleine körnchen