MOIN! Bin neu hier und kenne mich nicht so mit den Fachbegriffen aus, verzeiht mir das mal!

Ich bin ca 170 cm und wiege ca 82 kg. Das ist zu viel

Seit dem Sommer ging ich 3 mal die Woche für ca 30-40 Min. joggen, habe vorher 2 Jahre keinen Sport gemacht. Habe dabei ca 0 abgenommen, aber auch mein Ernährung nicht geändert! Ich esse ca 2 Schnitten und eine fettarme normale Mahlzeit pro Tag.

Da ich Lungen-Probelem bei kalter Luft habe mache ich jetzt zuhause sport:
Beindrücken auf einer Hantelbank: 50 x 20 kg
Stange im liegen nach oben drücken: 25x 17 kg
Stange im liegen nach oben drücken: 100x 6 kg
Stange im stehen vom Boden an die Decke und zurück : 100 x 6 kg
Kleine Hantel hinter dem Kopf nach oben heben: 25 x 6kg
Situps: 40
Kleine Hantel im Stehen zwischen Beinen hinter den Kopf heben: 40 x 6 kg
Im stehen nach vorne beugen und Hantel an den Oberkörper ziehen: 30 x 17 kg
Und dann noch auf dem trimmdichrad 6 Minuten auf ner mittleren Stufe und 2 Minuten auf höchster Stufe.

Glaubt ihr damit klappt das mit dem abnehmen so? Habt ihr Tipps? Verbesserungen? Wenn ich mehr schaffe versuche ich natürlich auch die Gewichte und Anzahl zu erhöhen!

Ach ja: das ganze mache ich 3 mal die Woche!