habe grad gelesen das es besser ist, wenn man ein Protein Pulver kauft für nach dem training und für morgens und da jeweils dann haferflocken beimischt.. das soll besser als jedr geiner sein und durch die proteine auch effektiver für das Training.. ist das so richtig?!
Falls ja was für ein Protein brauche ich denn überhaupt?! hab immer nur nach nem gainer geschaut..