also bei mir ist es so, wenn ich creatin nehme habe ich mehr muskelkater als sonst, weil ich durch Creatin ja länger Energie im Satz habe. Dadurch kann ich länger trainieren als sonst und schädige auch mehr meine Muskeln, was bei mir zu mehr Muskelkater führt.

Aber das Creatin die Regenerationszeit verringern soll, hab ich noch nicht gehört ...