hey leute

ich würd gern ma wissen ob ihr irgendwelche *.pdf´s oder webseiten habt auf denen nochma genau nachlesen kann was man an obst und gemüse in der keto essen kann und was nicht .. ausserdem bräuchte ich so etwas wie ne top10 produkte liste (ausser fleisch/fisch) die sehr geeignet sind für ne keto .. ich weis das die frage sicherlich schon oft gestellt wurde aber hab nix passendes in der suchfunktion auf meine fragen gefunden (ich dummkopf) *g* würd mich echt über jede liste/tabelle freuen ...

danke im vorraus

gruss
freazor