Hallo Mr. Muck,

ich würde anders splitten:

TE1: Rücken, hintere Schulter, Bizeps
TE2: Brust, vordere Schulter, Trizeps
TE3: Beine, Bauch

Bei dieser Splitvariante gibt es so gut wie keine Überschneidungen. Nacken kann rein, wo's Dir beliebt, wenn überhaupt. Kreuzheben sollte aber normalerweise reichen. Unterarme braucht man auch net extra zu trainieren, da empfehle ich eher was für die Rotatoren. Für Brust sind Dips und French Press eine sehr gute Möglichkeit. Rudern geht mit der LH vorgebeugt, oder einarmig mit der KH, indem man sich mit dem anderen Arm abstützt. Für den unteren Rücken ist LH auf jeden Fall besser.

Viele Grüße,
Franconio