Hallo,

ich hab BD usw deswegen in jeder TE weil ich ja immer ein tag pause mache...
Ich seh schon erfolge bei mir mit dem Plan... und wenn ich nur einmal pro woche oder so bankdrücken mache fühl ich mich irgendwie gar nicht wohl... meinst du das ist zu viel mit dem BD sollte ich das doch lieber rausnehmen ? Türkeck kommt noch für Klimmzüge und Lh-Rudern kommt ins TE rein und Dankeschön