Hi

Also hab mich heut auch mal dazu durchgerungen paar Pics zu machen. Sind leider nix allzu tolles geworden aber naja ich stell se trotzdem mal rein. Hier noch paar Daten zu mir:

Trainingsdauer: 2 Jahre jetzt (richtig mit Ernährung usw. erst ca. 1,5 Jahre und Beine erst ca. 1 Jahr)

Alter: 21

Gewicht: 90 kg

Größe: 1,93 m

Ernährungsmäßig schauts bei mir so aus:

viel Eiweiß
wenig Fett
Kohlenhydrahte so lala wird jetz aber auch geändert damit ich endlich mal an Masse gewinn

Kalorien hab ich bisher noch nicht angefangen zu zählen.

Als Supplemente nehm ich nur Whey und Mehrkomponentenprotein.

Meine Schwächen sind meiner Meinung nach Lat und Brust und Masse .
Meine Stärken sehe ich an den Armen, Schultern und Rücken.

Naja hier mal die Pics:

Ach ja vorher Bilder hab ich leider keine richtigen. Ich kann demnächst mal nochn Bild beisteuern vom Anfang auf dem man bissl was erkennen kann. Das dauert aber noch paar Tage weil das bei mir daheim aufm PC liegt.

mfg Christian


Auf die Pose beim Vorher Bild kann man net viel geben das war vor 2,5 Jahren oder so im Urlaub und ich hatte schon bissl mehr getrunken . Oh man war ich da dünn fällt mir grad so auf da wog ich 82 kg kurz davor hab ich erst abgenommen da wog ich 96 kg. Hab dann innerhalb von 2 Monaten glaub ich bis auf 82 kg abgenommen nur duch Ernährungsumstellung.

PS: Is das lächeln jetzt ok?