da bleibt aber noch ne frage offen:

wie sieht das bei leuten wie mir aus. ich mache grundübungen wie klimmzüge aller art und lh-rudern. dips mach ich auch und kniebeugen.
aber ich trainiere eben noch seperat arme und schultern.
erzielen solche leute wie ich die grundübungen mit so isoliertem armtraining den gleichen erfolg?